မဂၤလာပါ

Call us: +959-259609399

E-mail: [email protected]

Written by Administrator

တိုက္စစ္မွဴးေနမာ ပီအက္စ္ဂ်ီသို႔ ယေန႔ (သို႔မဟုတ္) မနက္ျဖန္ေရာက္မည္ဟု နည္းျပအတည္ျပဳပီအက္စ္ဂ်ီနည္းျပအမ္မရီ က ဘရာဇီးၾကယ္ပြင့္ ေနမာေဘာ လံုး ျပန္လည္ကစားႏိုင္မည့္အခ်ိန္ ကို မသိေသးဟု ေျပာေသာ္လည္း ၎သည္ ပီအက္စ္ဂ်ီအသင္းသို႔ ယေန႔ (သို႔မဟုတ္) စေနေန႔တြင္ ျပန္လာမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သတင္း ေထာက္မ်ားအား အတည္ျပဳေျပာ ၾကားသည္။

ေဖေဖာ္ဝါရီလကုန္က မာ ေဆးကို သံုးဂိုးျပတ္ႏိုင္ေသာပြဲတြင္ ေျခေထာက္ ဒဏ္ရာရရွိခဲ့သည့္ ေနမာသည္ ထုိအခ်ိန္ကတည္းက ေဘာလံုးမကစားႏိုင္ဘဲ အနားယူ ေနရသည္။

Written by Administrator

mglb health 002က်န္းမာေရး ရွုေထာင့္က ၾကည့္ရင္ လူတေယာက္အတြက္ အိပ္စက္ခ်ိန္ ျပည့္ျပည့္၀၀ ရဖို႔က အေရးႀကီးပါတယ္။ အရင္ကေတာ့ အိပ္ခ်ိန္ နည္းနည္းနဲ႔ အလုပ္ခ်ိန္မ်ားမ်ား ႀကိဳးစားမယ္ ဆိုရင္ ေအာင္ျမင္မွု ပိုရမယ္ လို႔ပဲ ထင္ခဲ့ေပမယ့္ အခုေတာ့ အရြယ္ေရာက္ လူတေယာက္ အတြက္ အနည္းဆုံး ၇ နာရီ အိပ္စက္ဖို႔ လိုတာ ဆိုတာ ပညာရွင္ေတြ အႀကံျပဳလာပါၿပီ။ အသက္ႀကီးသူေတြ အတြက္ေတာ့ အဲဒီ ၇ နာရီထက္ နည္းနည္းေလ်ာ့တဲ့ အိပ္စက္ခ်ိန္ ရွိေကာင္း ရွိနိုင္တယ္ လို႔လည္း ဆိုပါတယ္။

၂၀၁၇ ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာ အတြင္းက အာ႐ုံေၾကာ ပညာရွင္ မက္သယူးေဝါ့လ္ကာ (Matthew Walker) ရဲ့ Why We Sleep (က်ေနာ္တို႔ ဘာေၾကာင့္ အိပ္စက္တာလဲ) ဆိုတဲ့ စာအုပ္ ထြက္ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒီစာအုပ္ထဲမွာ လူေတြ ဘာေၾကာင့္ အိပ္စက္ၾကတယ္ ဆိုတာ အျပင္ အိပ္စက္ျခင္းက လူတေယာက္ အတြက္ အေရးပါတဲ့ အခ်က္ေတြ၊ လိုအပ္ခ်က္ေတြကို ထည့္သြင္း ေရးသားထားပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ဘယ္လို အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္သင့္တယ္ ဆိုတဲ့ နည္းလမ္းေတြ ေရာေပါ့။

Written by Administrator

ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္ႏွင့္အျခားအာဟာရဓာတ္မ်ား ႂကြယ္၀ စြာပါ၀င္ေသာ ႐ုံးပတီသီးတြင္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကုိကုသႏုိင္ျခင္းမွ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါကာကြယ္ေရးအထိ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူး မ်ားစြာပါ၀င္သည္။
႐ုံးပတီသီးအစိမ္းဖန္ခြက္တစ္ခြက္စာတြင္ ကယ္လုိရီ ၃၀ ေက်ာ္၊ အစားအစာဆုိင္ရာအမွ်င္ဓာတ္ သုံးဂရမ္ခန္႔၊ ပ႐ုိတင္း ႏွစ္ ဂရမ္၊ ကာဗုိဟုိက္ဒရိတ္ ၇ ဒသမ ၆ ဂရမ္၊ အဆီ ၀ ဒသမ ၁ ဂရမ္၊ ဗီတာမင္စီ ၂၁ မီလီဂရမ္၊ ေဖာလစ္အက္စစ္ ၈၈ မုိက္က႐ုိဂရမ္ႏွင့္ မဂၢနီစီယံ ၅၇ မီလီဂရမ္ပါ၀င္သည္။ ႐ုံးပတီသီးကုိ ခ်က္ျပဳတ္၊ ေၾကာ္ ေလွာ္၊ မီးကင္စသည့္ပုံစံအမ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္ စားသုံးပါကက်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာရရွိႏုိင္သည္။

႐ုံးပတီသီးကဲ့သုိ႔ ဗီတာမင္စီႂကြယ္၀ေသာဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ားကုိ ပမာဏအနည္းငယ္စားလွ်င္ပင္ ပန္းနာရင္က်ပ္လကၡဏာ သက္သာေစႏုိင္သည္။

Exchange Rate

မဂၤလာပါ Facebook Fan Page

facebook likebox joomla module

Advertising

phothutaw 300x125 

banner pc yctc

Advertise Here

people